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임신식생활 상식 테스트
임신기간 중에는 어떻게 먹어야 좋을까요? 그렇다고 날마다 영양가와 칼로리를 염두하고 식단을 짜기란 쉽지 않죠. 음식 하나하나에 칼로리와 영양분을 체크하지 말고 당신만의 식생활 원칙을 세우는 것은 어떨까요? 무엇보다 임신기간 중에는 5대 영양소를 골고루 먹는 것이 중요합니다. 가능한 하루에 30가지 이상 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
다음 질문들은 임신 중 당신의 영양에 대한 좋은 도우미가 될 것입니다. 가벼운 마음으로 체크해 보세요.
1. 임신기간 중 2인분의 음식을 먹는 게 옳다?
(1) 그렇다
(2) 아니다
2. 임신기간 중 되도록 피해야 할 음식은?
(1) 우유
(2) 뼈째 먹는 생선
(3) 쇠간, 닭간 등 간
(4) 라면
3. 과일과 채소를 매일 먹는다.
(1) 좋다.
(2) 나쁘다.
4. 자극적인 음식을 좋아한다.
(1) 먹어도 괜찮다.
(2) 먹지 않는다.
5. 간식으로 과자와 비스킷을 많이 먹는다.
(1) 좋다.
(2) 나쁘다.
6. 시원한 탄산음료를 자주 마신다.
(1) 좋다.
(2) 나쁘다.
7. 튀김류나 기름기가 많은 음식을 즐긴다.
(1) 좋다.
(2) 나쁘다.
8. 남편이나 친구들과 자주 술을 마신다.
(1) 좋다.
(2) 나쁘다.
9. 수분을 많이 섭취하면 살찌고 부종이 되기 쉬으므로 적게 마신다.
(1) 맞다.
(2) 틀리다.
10. 철분보충을 위해 철분제를 먹는다.
(1) 좋다.
(2) 나쁘다.
 
 

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