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◆ 벽 밀기 - 지구력 쑥쑥~ ① 한쪽 발을 앞으로 내밀어 굽히고 다른 쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗는다. ② 두 팔을 쭉 핀 상태에서 벽을 보고 나란히 손바닥을 댄다. ③ 손과 몸으로 벽을 미는 듯한 느낌으로 팔과 다리에 힘을 준다. 좌우 교대로 5~6회 씩. ◆ 다리운동 - 다리...
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