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태아발육을 도와주는 비타민
비타민은 영양소라고 할 수는 없지만 다른 영양소를 중개함으로써 몸의 건강을 유지하고 태아의 발육을 촉진하는 중요한 역할을 한다. 그런데 비타민은 체내에서 만들어지지 않기 때문에 식품을 통해 섭취하지 않으면 안 된다. 
비타민 중 임신 중에 특히 필요한 것은 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 니코틴산을 들 수 있다. 


◆ 비타민 A 


눈의 발달에 특히 필요하다. 발육을 촉진시키고 감염에 대한 저항력을 높여준다. 부족할 경우에는 신생아 곱추병, 야맹증, 세균 저항력 저하 등을 일으킨다. 


* 주요식품 : 녹황색채소, 간, 장어, 버터. 


◆ 비타민 B1 


탄수화물 흡수를 촉진하여 소화기능과 신경기능을 조절한다. 부족한 경우에는 부족, 각기, 피로, 식욕부진, 변비, 태아발육저하, 젖 부족 등을 일으킨다. 


* 주요식품 : 쌀눈, 콩류, 돼지고기, 계란 노른자, 샐러리. 


◆ 비타민 B2 


탄수화물, 단백질, 지방 흡수를 촉진하여 간장기능을 강화하고 입 점막을 보호한다. 부족한 경우에는 태아발육 저하, 구내염, 피부염, 위장장애, 임신중독증, 젖 부족 등을 가져온다. 


* 주요식품 : 우유, 간, 쌀눈, 장어, 녹황색채소, 김 등 


◆ 비타민 C 


세포, 이, 연골의 모세혈관을 강화한다. 부족한 경우에는 괴혈병, 피하출혈, 빈혈, 성장부진, 저항력 약화 등을 가져온다. 


*주요식품 : 과일류와 푸른 채소 등 


◆ 비타민 D 


칼슘과 인의 흡수, 뼈의 발육에 주요한 성분. 부족한 경우에는 곱추병, 골연화증, 뼈와 치아발육장애가 온다. 


* 주요식품 : 간, 계란노른자, 버터, 연어, 다랑어, 정어리 등 


◆ 비타민 E 


생식기능과 근육수축방지에 중요한 성분이다. 부족할 경우에는 태반 이상, 유즙 부족, 불임, 근육위축증 등을 가져온다. 


* 주요식품 : 시금치, 콩류, 식물성 기름 등 


◆ 비타민 K 


혈액 응고에 중요한 작용. 부족하게 되면 출혈이 일어나기 쉽고 혈액이 응고하는데 걸리는 시간이 길어지며 신생아의 경우 출혈성 질환을 일으킨다. 


* 주요식품 : 해초, 시금치, 토마토, 간, 콩 등 


◆ 니코틴산 


위와 장의 기능강화, 당질과 단백질 흡수에 중요한 작용을 한다. 부족하게 되면 위장병, 피부염, 구설염 등을 일으킨다. 


* 주요식품 : 효모, 간, 고기, 생선, 콩류, 녹황색 채소 등
 이름 :
임혜영 (2019-06-17 오후 3:43:00)
와 자세하게 알려주셔서 감사해요~
홍경애 (2011-12-10 오후 1:31:00)
와우~~ 유익한 정보 감사합니당~
많은걸 배우게 되네요~
한정희 (2011-10-14 오후 5:51:00)
늘 좋은정보 느무느무 감솨합니다~ 감사히 담아가요~
원유진 (2011-03-11 오전 1:40:00)
늘 유익한 정보 얻어갑니다. 감사합니다.^^
이소영 (2011-03-09 오후 2:59:00)
유익한 정보 잘 봤어요. 좋은 정보 감사합니다
김윤정 (2011-01-12 오후 12:41:00)
항상 유익한 정보 잘보고 갑니다. 감사합니다.
원유진 (2010-12-30 오후 5:29:00)
몰랐던 사실들을 알게 되어 감사합니다.^^
안혜진 (2010-12-30 오후 4:07:00)
유익한 정보 감사합니다. 도움이 많이 되었습니다.
최경화 (2010-12-28 오후 12:06:00)
정보 잘 봤습니다.. 감사해요.....
심수경 (2010-12-23 오전 10:02:00)
좋은 정보 잘 보고갑니다...도움이 많이 되네요
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