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임신 시기별 외식 가이드(후기)
임신말기에는 지나치게 살이 찌지않도록 지방을 과다섭취하지 말아야 합니다. 임신중독증니 부종에 대비해 염분를  제한하는 음식을 섭취해야 하며 이시기에는 음식을 조금씩 나누어서 자주 먹는 것이 좋답니다. 임신말기는 두뇌 개발에 가장 중요한 시기이므로 양질의 단백질과 비타민 B군이 많이 든 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. ( 다만, 저염식,단백질,수분섭취등이 임신중독증을 100%예방한다는 근거는 없으며, 임신후반기에는 저염분의 조리를 권장하지만,수분을  제한하지는 않습니다) 

이시기에는 잠시 입맛을 잃어 버리는 임산부들이 있기 때문에 마지막 영양관리를 철저히 해야 한답니다. 


◆ 잣죽,호두죽
요즘은 집 주위에 죽집은 흔히 볼 수 있답니다. 여러 가지 메뉴가 있지만 잣은 철분이 많이 함유가 되어있고 특히 비타민B가 많이 함유되어 있는 식품입니다.특히 잣은 피부를 윤택하게 하는 효과가 있어 임신말기의 푸석푸석한 피부에 도움을 줄 수가 있습니다. 하지만 잣이나 호두는 너무 지나치게 먹으면 지방이 많아 설사를 할 수가 있기 때문에 주의 해야합니다 



◆ 불낙전골
광할한 개펄에서 자란 낙지는 부드럽고 담백한 맛이 있으며 타우린을 함유한 저칼로리식품으로 단백질,인,철 비타민 성분이 있어 콜레스테롤의 양을 억제하고 빈혈을 예방 할 수 있는 식품입니다.

또한 쇠고기는 단백질의 구성 단위인 필수아미노산(영양학적인 측면에서 생체내에서 합성될 수 없기 때문에 반드시 식품으로 섭취 해야하는 단백질의 기본단위)가 풍부하게 함유되어 있는 식품이며 말기에 추천할만한 외식 메뉴랍니다.

◆ 영양돌솥밥
영양돌솥밥은 은행,잣,인삼,고구마,등 다양한 꾸밈과 각종 야채들이 무침으로 반찬이 나와서 무기질과 풍부한 섬유질을 섭취 할 수 있으며 임신말기에 변비 때문에 고생하는 임산부들에게 추천하고 싶은 메뉴입니다.
 이름 :
신계선 (2011-11-04 오후 6:25:00)
자극적인것만 땡기고 참 걱정입니다 감사합니다
원유진 (2011-03-11 오전 1:43:00)
늘 유익한 정보 얻어갑니다. 감사합니다.^^
이소영 (2011-03-09 오후 3:06:00)
유익한 정보 잘 봤어요. 좋은 정보 감사합니다
김윤정 (2011-01-12 오후 12:45:00)
항상 유익한 정보 잘보고 갑니다. 감사합니다.
최경화 (2010-12-28 오후 12:09:00)
정보 잘 봤습니다.. 감사해요.....
김지영 (2010-12-22 오후 2:29:00)
좋은 정보감사합니다. 도움이 되었습니다.
최미경 (2010-12-12 오전 11:09:00)
항상 유익한 정보 감사합니다.. 잘 봤습니다.
문현경 (2010-09-30 오후 1:24:00)
좋은 정보 감사합니다, 영양돌솥밥 해먹어야겠네요 ㅎㅎㅎ
이현정 (2010-04-27 오후 1:41:00)
베베하우스에 오면 육아에 필요한 정보가 넘 많아서 좋아요
김진희 (2010-04-13 오후 10:16:00)
정보 잘 봤습니다.. 감사해요.....
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