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출산 후 일주일
◆ 출산 첫날 


수면을 충분히 취한다. 출산 뒤 첫날은 출산으로 인한 피로에서 회복될 수 있도록 휴식하는 것이 가장 중요하다. 
부드럽고 따뜻한, 소화하기 쉬운 음식을 골라 먹는다. 
분만 후 가능한 한 빨리 소변을 본다. 
오로 처리와 함께 출혈에 주의한다. 
손과 발을 간단히 움직이는 연습을 한다. 


◆ 출산 2일째 


몸을 일으킬 수 있으므로 오로 처치를 직접 할 수 있다. 일어날 때 벌떡 일어나는 것을 삼간다. 

하루 2∼3회 좌욕을 꼼꼼하게 한다 : 출산 후 회음부의 상처와 질 등에 염증이 생기는 것을 방지하기 위해서는 자주 좌욕을 하는 것이 좋다. 하지만 회음부 절개로 심한 통증이 있는 산모는 치명적인 합병증이 생길 수 있으므로 이것을 염두에 둔다. 산모들은 회음 절개로 얼마든지 통증이 올 수 있지만 심할 경우에는 회음세포염, 괴사성 근막염 등의 합병증이 생겼을 가능성이 있기 때문이다. 합병증이 없다면 처음에는 물을 끓였다가 식혀서 단순히 따뜻한 김을 쐬는 정도로 하루에 3~5회 정도 좌욕을 실시한다. 


온도를 너무 뜨겁게 하여 화상을 입지 않도록 주의한다. 첫 1주간은 방안에서 하는 것이 좋다. 2주가 지나면 단순히 김을 쐬는 것에서 벗어나 질 부위를 닦을 수 있다. 좌욕은 음부를 세척하는 작용도 하지만 어혈을 제거하면서 혈액순환에도 도움을 준다. 또 치질이 있을 경우에도 효과적이다. 좌욕을 할 때는 단순히 맹물을 쓰기보다는 사상자나 쑥 같은 약재를 한 움큼 넣고 같이 끓여서 사용하면 더욱 효과가 있다. 쑥은 해독과 면역기능을 동시에 갖는 우수한 약초이며 사상자는 특히 염증이나 냉대하가 심한 산모에게 좋다. 


회음부 청결에 신경을 쓴다. 
유방의 통증을 없애고 유즙분비를 좋게 하는 맛사지를 시작한다. 
영양가 높은 식사를 한다. 
걷기 등의 쉬운 산욕 체조를 시작한다. 


◆ 출산 3일째 


자연 분만한 경우 병원에서 퇴원한다. 
몸의 회복을 위해 걷기를 많이 한다. 


목욕보다는 따뜻한 물수건으로 몸을 닦도록 한다 : 출산 후 최소 1주일간은 아무리 갑갑하더라도 물에 몸을 담그는 일이 없어야 한다. 함부로 물에 들어가면 회음부의 절개 부분에 염증이 생길 수도 있으며 외부 공기에 몸 전체가 노출되어 산후풍 등의 후유증이 생길 우려가 있다. 따뜻한 물수건으로 몸을 닦는 정도로 그친다. 


빈혈이 심할 경우 의사에게 상담하는 것이 좋다. 


◆ 출산 4~5일째 


퇴원한 산모의 경우 집에서 무리하지 않도록 주의한다. 
집안일은 주변 사람의 도움을 당분간 받아야 한다. 
식구들과의 대화가 필요하지만, 오랜 시간 하는 것은 몸을 지치게 하므로 피한다. 
배변 시 힘을 주지 않는다. 
이상이 있을 땐 즉시 의사와 상담한다. 


◆ 출산 6~7일째 


젖먹이는 양이 아기에게 적당한지 체크한다. 
산욕 체조를 적극적으로 시작한다. 
수면부족이 되지 않도록 휴식을 충분히 취한다. 
집에서의 생활에 익숙해졌지만, 무리하지 않게 주의한다. 
찬물을 사용한다거나 허리를 무리하게 사용하는 활동은 금물. 
제왕절개로 아기를 분만한 경우, 퇴원한다.
 이름 :
김윤정 (2011-10-07 오후 7:55:00)
좋은정보감솨합니다~ 많은도움이 됐네요
원유진 (2010-12-30 오후 6:17:00)
자세한 정보 알게 되어 감사합니다.^^
이하영 (2010-11-22 오후 2:31:00)
좋은정보감솨합니다~ 많은도움이 됐네요~
장진명 (2010-05-12 오후 6:37:00)
좋은 글 잘 읽었습니다. 많은 도움이 됐네요.
김진희 (2010-04-14 오전 2:42:00)
좋은정보 많이 보고 갑니다.. 감사합니다.
김진희 (2010-03-25 오전 1:44:00)
정보 잘 봤습니다.. 너무 많은 도움이 되었습니다.
유지영 (2010-03-06 오후 1:08:00)
전 수술했는데... 바로 그 담날 부터 걸어다니라고 하더라구요
오미연 (2010-02-12 오후 9:16:00)
수술했더니 병원에서 일주일을 보냈거든요
윤여란 (2010-02-11 오전 11:25:00)
읽어보니 좋은 정보 같아요.. 감사합니다...
이푸름 (2010-01-08 오후 6:25:00)
도와줄 사람이 잇는 것만 해도 다행이죠
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