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출산 3주째
◆ 피로를 느꼈을 땐 바로 쉬도록 한다


◆ 낮잠은 1∼2시간, 밤에는 8시간 정도 푹 잔다


◆ 식사준비와 가벼운 빨래 등의 집안 일을 시작한다 


부엌일이나 빨래 등의 물일은 몸을 차가워지게 하므로 잠깐 정도만 하고, 1주쯤 더 기다리는 것이 좋다. 이때부터는 깨어 있는 시간을 날마다 조금씩 늘려서 견딜 만 하면 이부자리 정도는 개도록 한다. 다른 집안일도 조금씩 시작한다. 그러나 몸이 완전히 회복된 상태는 아니므로 무리하지 않도록, 무거운 물건을 들거나 손빨래는 하지 말고 도움을 받는다. 


◆ 아기와 함께 즐겁게 생활할 수 있는 분위기를 만든다


◆ 오랫동안 서 있지 않는다


◆ 쇼핑은 가족에게 부탁한다


◆ 간단한 샤워로 청결을 유지한다 


목욕은 욕조에 들어가지 말고 샤워만 하고 목욕하면서 샴푸로 머리를 감아도 좋다. 그러나 머리를 감을 때 허리를 구부리지 않도록 한다. 


◆ 아기와 함께 산책하며 기분 전환한다 


날씨가 좋고 몸의 상태가 좋으면, 산책도 할 겸 기분전환을 위해 가까운 가게까지는 다녀와도 좋다. 아기도 이 무렵이 되면 조금씩 바깥공기를 쐬어도 좋으므로 유모차에 태워 잠깐밖에 나가 는 것은 무리가 없다.
 이름 :
원유진 (2010-12-30 오후 6:17:00)
자세한 정보 알게 되어 감사합니다.^^
장진명 (2010-05-12 오후 6:38:00)
좋은 글 잘 읽었습니다. 많은 도움이 됐네요.
김진희 (2010-04-14 오전 2:42:00)
좋은정보 많이 보고 갑니다.. 감사합니다.
오미연 (2010-04-09 오전 12:40:00)
잘 먹고 잘자기....식사준비와 가벼운집안일...기억해야겠어요
이현정 (2010-04-04 오후 11:15:00)
좋은 정보 얻어서 넘 좋네요.. 감사합니다.
김진희 (2010-03-25 오전 1:45:00)
정보 잘 봤습니다.. 너무 많은 도움이 되었습니다.
이현정 (2010-02-13 오후 12:22:00)
베베하우스에서 좋은 정보 많이 얻고 갑니다..
새해에는 더욱더 행복한 맘들 되세요
오미연 (2010-02-12 오후 9:19:00)
아이가 잘땐 꼭 같이 자두구요.
잘먹고, 질 자는것이 제일 중요한것 같아요^^
이푸름 (2010-01-08 오후 6:25:00)
잘 먹고 잘자기....식사준비와 가벼운집안일...기억해야겠어요
김영 (2010-01-08 오전 9:07:00)
잘 먹고 잘자기....식사준비와 가벼운집안일...기억해야겠어요
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