◆ 피로를 느꼈을 땐 바로 쉬도록 한다
◆ 낮잠은 1∼2시간, 밤에는 8시간 정도 푹 잔다
◆ 식사준비와 가벼운 빨래 등의 집안 일을 시작한다
부엌일이나 빨래 등의 물일은 몸을 차가워지게 하므로 잠깐 정도만 하고, 1주쯤 더 기다리는 것이 좋다. 이때부터는 깨어 있는 시간을 날마다 조금씩 늘려서 견딜 만 하면 이부자리 정도는 개도록 한다. 다른 집안일도 조금씩 시작한다. 그러나 몸이 완전히 회복된 상태는 아니므로 무리하지 않도록, 무거운 물건을 들거나 손빨래는 하지 말고 도움을 받는다.
◆ 아기와 함께 즐겁게 생활할 수 있는 분위기를 만든다
◆ 오랫동안 서 있지 않는다
◆ 쇼핑은 가족에게 부탁한다
◆ 간단한 샤워로 청결을 유지한다
목욕은 욕조에 들어가지 말고 샤워만 하고 목욕하면서 샴푸로 머리를 감아도 좋다. 그러나 머리를 감을 때 허리를 구부리지 않도록 한다.
◆ 아기와 함께 산책하며 기분 전환한다
날씨가 좋고 몸의 상태가 좋으면, 산책도 할 겸 기분전환을 위해 가까운 가게까지는 다녀와도 좋다. 아기도 이 무렵이 되면 조금씩 바깥공기를 쐬어도 좋으므로 유모차에 태워 잠깐밖에 나가 는 것은 무리가 없다.
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출산 3주째
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