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빈혈에 좋은 음식
철분이 부족한 것을 빈혈이라고 하므로 당연히 철분이 많이 함유된 음식을 먹도록 해야 한다. 철분이 많이 함유된 대표적인 음식은 소의 간, 순대를 제일로 꼽는다. 그 외 달걀노른자, 녹황색 채소도 철분이 많이 함유되어 있다. 고기와 유제품도 빈혈에 도움이 된다. 철분은 야채나 과일의 비타민 C와 같이 섭취해야 흡수가 쉽다. 모든 음식을 골고루 먹는 것이 가장 좋다. 음식으로 철분을 섭취하는 것이 가장 좋으나 흡수하는 데는 시간이 많이 걸리므로 음식과 철분 제제를 같이 먹는 것도 좋은 방법이다. 


◆ 철분 제제를 복용시 주의점


① 철분 제제의 부작용으로는 변비와 속쓰림이 가장 흔하고 가끔은 변이 검기도 한다. 
② 속이 쓰리다 하여 우유와 같이 먹게 되면 우유 단백이 철분의 흡수를 방해하므로 우유와 같이 먹지 않도록 한다. 
③ 식전에 물이나 주스와 함께 먹도록 한다.


자료제공 : 이순선 원장의 산후조리에서 신생아 돌보기까지(효성출판사)
 이름 :
이푸름 (2010-01-08 오후 6:21:00)
여러가지 면에서 빈혈약을 잘 챙겨먹어야겠어요..
김정아 (2010-01-02 오전 9:36:00)
철분 제제를 복용시 주의점 중 하나가 식전에 물이나 주스와 함께 먹도록 한다예요
전경석 (2009-11-25 오전 10:06:00)
미역국도 좋은 것 같아요 철분제를 출산후에도 1~2개월 드세요
전경석 (2009-11-23 오전 11:17:00)
미역국도 좋은 것 같아요 철분제를 출산후에도 1~2개월 드세요
김미례 (2009-11-22 오후 11:18:00)
임신중에도 철분제 먹지만 출산하고 나서도 1-2달정도 철분제 먹으면 좋다하네요
최선 (2009-11-22 오후 9:35:00)
전 임신전에 순대를 못먹었어요. 색깔이 좀 그렇고 돼지피를 넣는게 너무 무서운 음식이락 생각했거든요. 근데 어지러우니까 정신없이 먹게 되더라구요. 제가 어지러우면 울 아들 봐줄 사람도 없고... 철분제 드시고 음식으로도 섭취 많이 하세요
김정은 (2009-11-20 오전 8:13:00)
철분 제제를 복용시 주의점 중 하나가 식전에 물이나 주스와 함께 먹도록 한다예요

최태건 (2009-11-10 오전 7:39:00)
아이를 낳고나면 왠만하면 철분제를 좀 드세요
또한 우유도 많이드시는것이 좋아요. 전 멸치도 많이 먹었어요.
김진아 (2009-10-12 오전 7:32:00)
간,순대 먹어도 좋겠네요. 철분제도 복용하면 좋구요
전연자 (2009-10-12 오전 1:44:00)
정말 빈혈약은 식전에 먹는게 좋다고 듣었어요. 속 쓰림도 덜 하고.
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