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감기에 좋은 음식

◆ 파

예로부터 감기에 좋다고 전해져 오는 대표적인 식품 중의 하나. 날파는 땀을 내거나 열을 내리는 작용을 한다. 감기 초기에 파뿌리를 생강, 귤껍질과 함께 달여서 마시고 땀을 내면 쉽게 감기가 낫는다. 파의 푸른 잎은 약효가 거의 없으므로 뿌리의 흰 부분과 털만 사용한다.

◆ 매실

매실의 유기산은 피로물질인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있으며, 특히 목감기에 좋다. 푸른 매실을 물로 깨끗이 씻어 설탕에 재놓았다가 우러나오는 물을 마신다.

◆ 모과

사과산, 주석산, 구연산과 비타민C를 함유하고 있으며, 타닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 한다. 목감기에 효과가 있으며, 차로 만들어 수시로 마신다.

◆ 무와 꿀

무의 항균작용과 꿀의 살균작용이 어우러져 감기에 효과가 있으며, 특히 목이 아픈 데 좋다. 무를 껍질째 1cm로 얇게 썰어서 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉해서 그늘진 시원한 곳에 2∼3일 두면 무,꿀 진액이 된다. 이 진액을 더운물에 타서 마신다.

◆ 도라지

당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 우수한 알칼리성 식품. 기침감기에 특효가 있다. 도라지를 쌀뜨물에 담가두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아서 먹는다. 기침이 심해 목이 붓고 쉬었을 때는 도라지 달인 물을 마시거나 입안을 헹구어도 좋다.

◆ 파인애플

단백질 분해효소인 브로멜라인이라는 물질이 들어있다. 브로멜라인은 가래를 삭여서 나오기 쉽게 만들고, 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 한다. 또 비타민C가 많아 항히스타민 작용을 하며 기관지 평활근의 경련을 예방한다. 가래가 많이 끓을 때 효과적이다.

◆ 생강

가래를 없애고 구토를 멈추게 하며 열을 내리는 효과가 있다. 파와 함께 달여 먹거나 홍차에 생강을 넣어서 마신다.

 이름 :
김진아 (2009-12-18 오후 6:28:00)
배 다려서 먹으면 좋다고들 하시더라고요
양지나 (2009-12-13 오후 4:26:00)
파인애플도 좋군요~^^ 파인애플 좋아하는데 자주 먹어야 겠어요
김미례 (2009-12-10 오후 11:58:00)
감기에 좋은 음식들 미리미리 챙겨먹여야겠어요
전연자 (2009-12-10 오후 10:46:00)
미리미리 민간요법으로 예방하는 것도 감기예방 중 하나더라구요. 저희도 생강과 모과와 대추와 파뿌리를 푹 끓여 마시는데 맛도 좋고 감기예방에도 좋더라구요.
안경선 (2009-12-10 오후 5:16:00)
아가들 감기 항상 조심해야 겠어요!! ㅎㅎ
안미정 (2009-12-10 오전 10:48:00)
도라지랑 배 그리고 대추를 끊인다면 먹일때마다 꿀을 한숟가락정도 넣어서 주면 잘 먹더라구요,,,, 어른들이 먹을땐 생강을 첨가하면 더욱더 좋겠죠,,,
다들 감기 조심하세요
정현진 (2009-12-10 오전 2:43:00)
우리아들이 감기를 거희 달고 삽니다 좋은정보 담아갑니다 ^^
최선 (2009-12-03 오전 12:36:00)
정보가 너무 좋네요...울아기 키우면서 필요한 정보라 담아갑니다. 고맙습니다.
최선 (2009-12-03 오전 12:36:00)
정보가 너무 좋네요...울아기 키우면서 필요한 정보라 담아갑니다. 고맙습니다.
전경석 (2009-11-23 오후 5:37:00)
배 다려서 먹으면 좋다고들 하시더라고요
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