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감기에 좋은 음식

◆ 파

예로부터 감기에 좋다고 전해져 오는 대표적인 식품 중의 하나. 날파는 땀을 내거나 열을 내리는 작용을 한다. 감기 초기에 파뿌리를 생강, 귤껍질과 함께 달여서 마시고 땀을 내면 쉽게 감기가 낫는다. 파의 푸른 잎은 약효가 거의 없으므로 뿌리의 흰 부분과 털만 사용한다.

◆ 매실

매실의 유기산은 피로물질인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있으며, 특히 목감기에 좋다. 푸른 매실을 물로 깨끗이 씻어 설탕에 재놓았다가 우러나오는 물을 마신다.

◆ 모과

사과산, 주석산, 구연산과 비타민C를 함유하고 있으며, 타닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 한다. 목감기에 효과가 있으며, 차로 만들어 수시로 마신다.

◆ 무와 꿀

무의 항균작용과 꿀의 살균작용이 어우러져 감기에 효과가 있으며, 특히 목이 아픈 데 좋다. 무를 껍질째 1cm로 얇게 썰어서 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉해서 그늘진 시원한 곳에 2∼3일 두면 무,꿀 진액이 된다. 이 진액을 더운물에 타서 마신다.

◆ 도라지

당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 우수한 알칼리성 식품. 기침감기에 특효가 있다. 도라지를 쌀뜨물에 담가두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아서 먹는다. 기침이 심해 목이 붓고 쉬었을 때는 도라지 달인 물을 마시거나 입안을 헹구어도 좋다.

◆ 파인애플

단백질 분해효소인 브로멜라인이라는 물질이 들어있다. 브로멜라인은 가래를 삭여서 나오기 쉽게 만들고, 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 한다. 또 비타민C가 많아 항히스타민 작용을 하며 기관지 평활근의 경련을 예방한다. 가래가 많이 끓을 때 효과적이다.

◆ 생강

가래를 없애고 구토를 멈추게 하며 열을 내리는 효과가 있다. 파와 함께 달여 먹거나 홍차에 생강을 넣어서 마신다.

 이름 :
김정은 (2009-11-22 오전 9:45:00)
배에다가 꿀넣어서 달여서 먹었어요~~
최태건 (2009-11-10 오후 7:54:00)
파인애플이 가래해소에 좋군요
아이들도 쉽고 맛있게 먹을수 있을거 같아요
박은영 (2009-10-30 오전 1:33:00)
무와 꿀은 처음 들어보네요.. 배와 꿀은 들어봤는데..
안그래도 이번에 저랑 아가가 코감기에 걸려서..
엄청 고생했었는데..
도라지&배&파 달인물 조금 먹였더니..
조금씩 괜찮아 지더군요..
양지나 (2009-10-29 오전 9:25:00)
배에다가 꿀넣어서 달여서 먹었어요~~
신종플루 땜에 감기 걸리면 괜히 걱정되요~~
김진아 (2009-09-17 오후 11:51:00)
파인애플이 가래해소에 좋군요., 자주 먹어야겠어요. 아이들도 쉽고 맛있게 먹을수 있을거 같아요
최진숙 (2007-11-26 오후 2:06:00)
우와~이거 배꿀중탕 말씀하시는거죠? 엄마들이 많이 사용하는 방법인가 보네요. 오늘 투데이칼럼에 가보니 벌꿀중탕 만드는 방법이 사진과 함께 잘 설명이 되어 있더라구요. 구재영님께서도 효과가 좋다고 하니 저도 한번 해먹여봐야 겠네요.
참고로 저는 아이들에게 토마토 쥬스를 자주 만들어줘요. 강판에 갈아서 꿀과 함께 섞여주면 아이들이 아주 잘 먹어요. 토마토 쥬스는 특별히 감기 예방에 효과가 있는 것은 아니지만, 아이들 건강간식으로 좋은 것 같습니다~해먹이기도 쉽고요^^
구재영 (2007-11-25 오전 2:20:00)
저는 아기에게 배의 가운데씨를 제거하고 대추와 생강을 조금 넣고 꿀을 넣어서 중탕으로 약한불에서 푹 삶은후... 짜서 국물만 먹이는데요 아이도 잘 마시고 기침이 삭는것 같네요
박미현 (2006-12-04 오후 9:54:00)
대추꿀이나 유자차꿀이 들어있는것이 제일 맛있고도 감기에 특효약이네요
감기가 심해서 약대신 또는 따뜻한물을 꼭 먹어야 할때 유자차나 대추를 드시면
도움이 될꺼에요...
최소연 (2006-12-04 오후 9:37:00)
저희집은 유자를 해먹어요.
직접 만들었기에 더욱 맛이좋고 새콤하고 좋네요. 아이도 처음유자차를 먹고 새콤해서 인상을 찡그리지만 계속달라고하고 아이가 먹기에도 편하고 좋은거 같아요
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