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태아 뇌세포를 만드는 단백질
태아뿐 아니라, 태반, 탯줄, 양수, 난막 같은 임신을 유지시키는데 필수적인 기관은 단백질 없이는 형성되기 힘들다. 단백질이 부족하면 태아의 발육이 나빠지고 체질이 허약해진다. 단백질이 사람 몸을 구성하는데 필요한 재료를 공급하고, 세포조직 형성과 재생에도 큰 몫을 담당하고 있기 때문. 게다가 태아 때 70퍼센트가 완성된다는 뇌세포 형성에도 중요한 역할을 한다. 


단백질이 부족하면 임신부도 역시 영향을 받는다. 임신중독증에 걸리거나 산후회복이 늦어지고 모유의 분비도 잘 되지 않는다. 


단백질은 동물성과 식물성으로 나뉜다. 동물성단백질은 육류, 생선, 달걀, 우유 등이고, 식물성 단백질은 밭에서 나는 쇠고기 '콩'류가 대표적이다. 동물성 단백질 중 육류는 성인병에 좋지 않다고 하지만 임신 중에는 단백질의 주요 공급원이 될 수 있다. 하지만 지방이 많이 든 부위는 피하는 게 좋다. 너무 많이 먹는 것 또한 좋지 않다. 콩이나 유제품 같은 식물성단백질이나 생선은 많이 섭취하는 게 좋다.

임신기간 중 단백질 1일 필요량은 75g. 저지방 고단백질 식품으로 섭취해주는 것이 좋다. 

 이름 :
최선 (2009-11-24 오전 12:45:00)
단백질이 많이 든 식품을 번갈아 가며 잘 먹어야 겠어요.
김정은 (2009-11-19 오후 11:02:00)
단백질....섭취를 꾸준히 잘해야겠어요^^
최태건 (2009-11-09 오후 2:18:00)
잘 챙겨먹는 것이 중요한 건 알겠는데.. 임신 초반기 입덧이 있어 제대로 잘 못먹겠어요... 아가 생각해서 단백질은 꼭 먹어야겠네요...
김남희 (2009-10-20 오전 11:58:00)
전 원채 두부랑 달걀을 좋아해서~~~ 주로 두부랑 달걀을 많이 먹어요...
근데 왜 고기는 당췌 안땡길까요 ㅜㅜ
김진아 (2009-10-07 오후 12:19:00)
고기나 두부, 버섯 이런거 많이 먹고 단백질 섭취 신경썼어요~
권성희 (2009-09-21 오전 12:38:00)
신경써서 많이 드세요.... 정말 중요합니다..
전연자 (2009-09-20 오후 10:54:00)
단백질이 중요한 것 같아요. 열심히 먹어야겠다.
곽경란 (2009-09-20 오후 9:30:00)
단백질....섭취를 꾸준히 잘해야겠어요^^
최지혜 (2009-07-06 오후 9:30:00)
잘 챙겨먹는 것이 중요한 건 알겠는데.. 임신 초반기 입덧이 있어 제대로 잘 못먹겠어요... 아가 생각해서 단백질은 꼭 먹어야겠네요...
공현미 (2009-06-25 오후 10:49:00)
달걀도 그렇구 우유도 마니 먹어야겠군요 좋은정보네요
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